_ 自転車通勤往路
| かかった時間 | 2:30 |
| 自転車に乗っていた時間 | 2:14 |
| 走行距離 | 50.35km |
| 平均時速 | 22.6km/h |
| 最高時速 | 46.8km/h |
| 総走行距離 | 1427.1km |
| トレーニング効果 | 3.6 |
| 平均心拍数 | 145 |
| 最大心拍数 | 183 |
| 消費カロリー | 1367kcal |
すげー道に迷いまくってしまった。今日は彩湖あたりで荒川左岸に入り、そのまま戸田橋まで降りて、戸田橋で右岸に渡ってそのまま江北橋まで行き、江北橋でサイクリングロードを降りて、明治通りまでの昨日よりましなルートを探して渋谷に行く、という予定だった。んだけど、まず出だしでしくじった。彩湖の周りで高校生がマラソンをやっていたんで、それにあわせて反時計回りに彩湖の周りを回っていったんだけど、途中からよけるのがうざくなってきたんで、ダートっぽい道に突入。どこかに通り抜けられるだろうと思っていたら、行き止まりになってしまったんで、そのまま自転車を担いで土手をあがって、土手上の道へ。しかし土手上の道もしばらくしたらダートに変わってしまい、しょうがなくダートを通り抜けたらまた舗装されたところに戻ってきた。で、そのあたりで方向感覚を失い、適当に目についた道を走り続けているうちに、自転車道路のマークを発見したんで、そこを走っていたら、いつのまにかスタート地点に戻っていた。うげっ、彩湖の最外周を一周して来ちゃったのかよ。もう一回チャレンジしていると遅刻しそうなんで、あきらめて17号バイパスに抜けて、笹目橋から左岸沿いに再合流。すると、また今度は工事中のためダートによけて一部かついで通らなければならないところがあった。なんかシクロクロス満喫。それでもまあ予定通り戸田橋まで来たんで、戸田橋を渡って右岸に。でも右岸のサイクリングロードに合流するのに、また自転車をかつぐはめになってしまった。ようやくサイクリングロードを落ち着いて江北橋まで。江北橋から明治通りまでのルートは、この間王子駅前を通るのがいまいちだったんで、王子駅前を通らないように適当に進んでいたら、明治通りの看板を発見したんで、やったね!とその道をしばらく進む。が、いつまで経っても知っている道にたどり着かない。おかしいなーと地図を見たら、池袋方面に向かう明治通りではなく、122をはさんで逆方向に向かう明治通りを走っていた。最悪。来た道を戻って結局王子駅前を通ってこの間と同じルートに。こっちも道が分かっていて信号のつながりさえ悪くなければ、まあなんとかなるかな。あとはいつもの明治通りに合流して渋谷まで。往路からこんなに走るのはやり過ぎだな。
_ 自転車通勤復路
| かかった時間 | 1:13 |
| 自転車に乗っていた時間 | 1:06 |
| 走行距離 | 25.82km |
| 平均時速 | 23.4km/h |
| 最高時速 | 46.9km/h |
| 総走行距離 | 1452.9km |
| トレーニング効果 | 3.7 |
| 平均心拍数 | 148 |
| 最大心拍数 | 181 |
| 消費カロリー | 926kcal |