2006-11-30 [長年日記]
_ 自転車通勤往路
| かかった時間 | 1:25 |
| 自転車に乗っていた時間 | 1:09 |
| 走行距離 | 25.60km |
| 平均時速 | 22.2km/h |
| 最高時速 | 42.2km/h |
| 総走行距離 | 2078.2km |
| トレーニング効果 | 3.3 |
| 平均心拍数 | 137 |
| 最大心拍数 | 180 |
| 消費カロリー | 906kcal |
うひゃあ、雨だよ、雨。今日は降っても0mmクラスだと思ってたのに、結構ちゃんと降ってた。帰りにはやんでろよ。
_ 1470.net系サーバー設定をいじりました
なんだか最近ものすごく重くなっていたようなので、各種設定をいじりました。DBの分散設定を大規模に変更(スレーブの処理負荷を大きく)し、目立って処理時間がかかっていたSQL文対策のインデックスを張り、fastcgi/PHPの起動オプションを多少変更し、MM/Memoの類似検索をカットしました。これで何とかなるといいんですが。
_ 自転車通勤復路
| かかった時間 | 1:14 |
| 自転車に乗っていた時間 | 1:02 |
| 走行距離 | 25.79km |
| 平均時速 | 25.0km/h |
| 最高時速 | 50.1km/h |
| 総走行距離 | 2104.0km |
| トレーニング効果 | 3.8 |
| 平均心拍数 | 153 |
| 最大心拍数 | 185 |
| 消費カロリー | 1022kcal |
今日は昼すぎに300円台のコンビニ弁当を食ったきりだったんで、帰り道の途中で猛烈に腹が減って足に力が入らなくなった。カバンに入れてある緊急用の一口羊羹を食って、しばらくだらだらと走っているうちに復活。復活まで5〜10分くらいはかかるみたいだな。
そういや心拍計をつけはじめた頃は、最大心拍って測ったように181だった気がするんだけど、最近180台後半の最大心拍が記録されるようになってきたな。これは最大心拍が伸びてきたってことなんだろうか? それとも単に頑張って漕ぐようになったってことか? 最近多少頑張ったところで、大して後には残らないことが分かってきたんで、結構踏むようになってきたんだよなー。
[ツッコミを入れる]
[TrackBack URL: http://tdiary.ishinao.net/tb.rb/20061130]

