_ 新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします。

昨年は特に後半、個人的な活動（1470.net系の更新・管理とか）をほとんどできなかったんですが、そろそろ余力ができてきた気がするんで、何かやってみようかと思います。今のところのテーマは「クローズドな用途でのWikiシステムの応用」かな。qwikWebとは違ったアプローチで何か作ってみたいなー。クローズドなWikiシステム自体を作るというよりは、クローズドな用途向けのWebアプリケーションで、Wiki的な要素をうまく活用する方法を考えたいところ。たとえば、SNSとかグループウェアにWiki的な要素を組みこんだり、とか。

あと、1470.net関連でToDoに入っているいろんなネタもやっていくつもりだけど、その前にZend Framework 1.0対応をしてしまう必要がありそうなんで、そっちは今年の後半にならないと手を着けられないかも。っつーか、Zend Framework 1.0対応にどれだけ時間を取られるか、まだ見えないんだよなー。

あと、今年のマイブームはテニスになりそうな現状ですが、時間＆体力的に自転車をどれだけキープできるかビミョーな感じ。いっそ冬はテニスに注力してしまおうかなー。でも、現状の体作りにはテニスよりも自転車の方が向いているんだけどなー。

ちなみにテニスのために、スカパー!のGAORAとJ SportsとWOWOWチャンネルを追加しましたよ。GAORAとJ Sportsは別々に入るよりも海外サッカーパックを使うのがお得っぽい。WOWOWはひとまず今月中に入れば2月まで980円で見られるから、全豪オープンはそれで見られるっぽい。その後も継続するかどうかはあとで考える。

年末から正月にかけては、久しぶりに買ったPS2用ゲーム『みんなのテニス』と録画したまま放置してあった『24シーズン1』で明け暮れました。24シーズン1はまだ最後の2時間を見てないけど。

というわけで、年末年始は、赤ワインを中心に酒を飲み過ぎて体がだるだるなんで、早々に締めていかないとな。

_ 自転車通勤往路

久しぶり（10日ぶり以上？）の自転車で、最初足の回し方がぎくしゃくしてしまった。あと、乗り始めの寒さもかなりのもの。でも、どちらも乗り始めて10分くらいで慣れてしまったけど。ただ、ここ最近結構気温が下がっているから、帰りの寒さがちょっと怖いなー。今の時点で帰りが大丈夫ならば、このまま一冬越せると思うんだけど。

_ 自転車通勤復路

寒さは大したことなかったけど、なかなかいい向かい風だったな。

_ 朝練

ウォーミングアップ30分、試合形式1時間。サーブ全然ダメ。緩いセカンドサーブすら安定しない。フォアはフラットに叩く場合と、スピンで叩く場合を切り分けることで、それなりに攻めることができそうな感じが見えてきた。バックハンドはようやく普通に安定してきたけど、ちょっとでもポジションに入り損ねるとまだまともに返らない。

_ 自転車通勤往路

朝練の後で時間がぎりぎりだったので、久しぶりに飛ばし気味。でもだらだらいくのと結局5分くらいしか変わらないんだよなー。足に残る疲労は段違いなのに。

_ 自転車通勤復路

行きに飛ばしたので、帰りはだらだらと。といっても、本当にがんばっても頑張らなくても、大して（信号待ちを含めた）タイムは変わらないなー。基本的に通勤はこの程度の負荷でこなしつつ、回数多めにしたいところ。

_ テニススクール

初テニススクール。結構運動量あるんだな。初級コースなんだけど、思ったよりも面白かった。うまくなれるかどうかはよくわかんね。ひとまず今日注意された点。

• サービスの時に打点に顔を残すこと。打った後に顔が下を向いてしまうと、安定しない
• ストロークは、きちんと振り切ることでスピンをかけよう。途中でスイングを止めるとオーバーしがち。

_ 自転車通勤往路

心拍計のスタートボタンを押し忘れてしまったんで、本当はかかった時間は＋5分くらい。テニスとの両立のために、自転車通勤はできるだけ負荷をかけずに漕ぐ方向に調整中。アドレナリンが出てくると無意識のうちに頑張っちゃってたりするんだけど、その辺をできるだけ抑えつつ。

_ 自転車通勤復路

_ テニススクール

二日目。昨日は補講で、今日が今後取るクラス。というわけで、今日の注意点。

• トスを上げるときに体の屈伸を使うと安定しなくなるので、左腕だけで上げるようにする
• ストロークで球に近づくときは、近づきすぎたのに対応するのは難しいけれども、遠目の球を踏み込んで打つのはそれほど難しくないので、近づきすぎずちょっと遠めからアプローチする
• 片手バックハンドのスイングの矯正。構えは、少しひざを曲げつつ、ラケットヘッドを下に下ろした形で左手をラケットに添えて低く。打点は右足よりもボール3個ほど前のあたりでラケット面を垂直に。フォロースルーはラケットを縦にするようなイメージで高い位置に持っていく（全体として下から上への軌道＝トップスピン気味）

_ 自転車通勤往路

テニスの後に自転車に乗ると、ひざから下に微妙に違和感が出るなー。しばらく乗っていると消えるんだけど。

_ 自転車通勤復路

_ 日曜テニス

日曜は4時間テニス。心拍計をつけていくのを忘れてしまったんで、運動量がどのくらいだったか分からないんだけど、きっとテニスにしてはハードだったはず。今日は体中に筋肉痛が残っているんで、自転車通勤はパスしてしまった。スクールで注意されたことを意識しながらやっていたら、だいぶバックハンドとサービスが安定してきた。あとはフォアハンドがアウトしがちなのをなんとか矯正したいなー。

_ テニス朝練

朝練。サービスは、感触はだいぶいい感じになっているんだけど、実際にファーストサービスが入る確率はまだまだ。バックハンドは矯正された打ち方になじんできた。フォアハンドもバックハンドと同じように、ナチュラルにトップスピンがかかるスイングに矯正中なんだけど、ヒットポイントがシビアでなかなかうまくいかない。練習では打てるけれども、試合ではとても打てない感じ。フォアの方は自己流で矯正しているんで、ちょっと危険かも。少なくとも今までよりはマシになりつつあるんだけど。

_ Zend_Viewの仕様変更

PHPプロ！マガジン Vol.2のZend Frameworkの記事に関して、以前読者の方から「テンプレートファイル内で別テンプレートをレンダリングするときには、<?php $this->render('path/to/template'); ?>じゃなくて、<?php echo $this->render('path/to/template'); ?>じゃないの？」という問い合わせがきたんだけど、そのときは手元のZend Framework Preview 0.2.0の実装を見て、

　通常のZend_View::render()では、結果を出力するためにecho文等が必要になりますが、テンプレートファイル内で$this->render()する際には、echoは不要となります。

　Zend_View_Abstract::render()の実装を見ると分かりますが、入れ子になったテンプレートのレンダリング処理では、出力内容は戻り値として返されません。

※子テンプレートのレンダリング結果は、親テンプレートと同一の出力バッファ（ob_*関数参照）に保存され、親テンプレートのレンダリング処理が終わった後に、まとめて結果として返されます

　出力バッファを利用した処理となっているので、

<?php echo $this->render('headerMenu.php') ?>

　と書いても特に問題はありませんが、echoを書く意味はありません（この場合のechoは「echo NULL;」相当になります）。

と答えたんだけど、Zend Framework Preview 0.6.0バージョンのZend_Viewを見たら、いつのまにかZend_View::render()メソッドは必ず結果を戻り値として返すようになっていて、テンプレート内から他のテンプレートを呼び出す際にもecho文が必須になっちゃっているよ！

というわけで、問い合わせをいただいた方＆私の今まで書いたサンプルコードを見ていた方は、今後はテンプレート内で$this->render()する場合にも必ずechoする必要がありますんで、注意してください。

_ テニス朝練

朝練週に2回モードに突入。自転車乗ってる時間がねーなー。今日は試合でストロークを強く打ち込むことができた。といっても、結果としてはやたらとネットにかかりまくりで、率はまだまだ悪いんだけど、この間みたいに打つ寸算に日和って力が抜けたりせず、ちゃんと叩けているんで、後は確率が上がっていくことを祈ろう。特に走らされた後にネットにかかりがちなのは、きちんとポジションに入れていないからなのかな。サービスはこの間とあまり変わらず、いい感じで打てている割には確率が良くない。惜しいところには行くんだけども入らない。このあとちょっとは練習で埋められるのかなー。それとも打ち方にまだ問題があるのか？　それともフラットサービスはこんなもんってことで、スピンサービスを身につけた方がいいのか。

_ テニススクール

3日目。今日は主にボレー。

• サービスで、ボールが当たる瞬間に打ちたい方向にちょっとだけ押してやるようなイメージを持つと、飛ぶ方向が定まる。その後のフォロースルーで手首を回転させていく。
• ボレーの基本は腕で振らず、膝の屈伸と体全体の動きで押す感じ。腕はほとんど振らない。腕だけで振ってしまうとボールを切ってしまって当たりがおかしくなる
• ローボレーの時は、膝の屈伸と腕でボールを追い、頭は固定しておく。頭を下げるとラケット面がおかしくなる。

_ 自転車通勤往路

今週最初で最後の自転車。っつーか、これだけテニスやってると自転車に乗るタイミングが難しいなー。下手に足にダメージを残すと、テニスに悪影響が出るから、ほどほどに足を残しておかないといけないし。月水金を自転車、火木金日をテニス、土曜を休養日ってことにしようかな。きつそうなときには水曜も休養日にしつつ。

_ 自転車通勤復路

_ テニス＋ヒーローショー

日曜日は朝テニス。心拍計を持っていくのを忘れたんで細かい数値は分からないけど、たぶん800kcal消費する程度の運動。サービスは相変わらず安定しないけれども、ひとまずフルスイングしないでフォームを固めるところからはじめることにした。それでフラットが入るようになってから、次のことを考えよう。あと、走ってボールに追いついてからのバックハンドを相変わらずネットにかけてしまうんで、フォーム（特に膝を入れること）を意識して打つようにしよう。ボレーは相変わらず芯を外し気味だけど、ひとまずローボレーとかもネットは越えるようになってきたんで、面をきちんとあわせて振りすぎないことを意識しよう。クレーコートだったんで、いつもの高い打点をミスするパターンは目立たなかった。

その後オクサンがキルトのイベントに東京ドームに行くっていうんで、その間子供たちを連れてヒーローショーに。さすが本場（？）ものだけあって、ヒーローたちの動きがいいなー。殺陣の中に2メートルくらいの高さから床に（隠されているマットに、ではない）飛び降りるシーンが2回あって、そのうち1回は前宙してそのまま足から着地していたのに驚いた。単に飛び降りるとか、前宙からの着地後前回り受け身を取るとかならばともかく、足で着地してそのまま静止するのはかなり足がきつそうだよなー。中学生の頃に、2メートルくらいの高さから床に飛び降りたところ、その後しばらくの間かかとのあたりの痛みが取れず、病院に行ったら、かかとのあたりの足の裏にあるクッション的な役割を持つ脂肪層が衝撃で壊れたんでしょう、とか言われたことを思い出した。あれは地味に痛かった。

_ バイクだけ狙い打ち

戸塚署の前をバイクで通りかかったところ、立っていた警官たちに戸塚署敷地内へと誘導された。捕まるほどのやばい動きはしてないはずだけどなーと思いつつ停まったら、二輪車に交通安全を喚起するために、配布物を配っているんだと。ついでに不審者チェックとかナンバーチェックとかやっているのかもしれないけど。ゴミ袋とかチューインガムとポケットティッシュが入っている袋を渡された。なんでチューインガムなのかというと、「注意んガム」なんだと……。

_ estmasterの_logが

HyperEstraierのノードマスタの_logが2Gバイトに達して、「File size limit exceeded」でこけていた。っつーかなにが「File size limit exceeded」なのかなかなか気づけなかったorz……。

_ テニス朝練

今日は風が強かった。まだフォーム固めの段階の人間には、こういう強風の日はつらいな。まあでも、追い風サイドからのストロークもあまりバックアウトしなくなってきているのはいい傾向だ。

_ 自転車通勤往路

_ 自転車通勤復路

_ テニス朝練

今日も風が強かった。あと最近ちょっと疲れ気味で、肘に微妙に違和感を感じたりするんで、もうちょいきちんと休んだ方がいいかも。実は自転車も結構肘に来るんだよな。路面が荒れているゾーンを走るときなんかに。

_ テニススクール

今日は前後に動いてのストロークだったんだけど、全然ダメダメだった。普段の試合の時もそうだけど、前後に動くときのポジションの判断がダメだし、そのダメなポジションから打ちにいくと、やたらとネットにかかる。しかも、最初から最後までそんな感じで、調整が効かないまま時間が終わってしまった。あと、スマッシュも全然ダメだったなー。まともに芯を食わない。一応今日のポイントをまとめておくと、

• 前に出ながらのストロークでは、ラケットを引いた体勢で、小さく足を動かしながらポジションをあわせていく。ボールに近づきすぎないように。
• 後ろに下がりながらのストロークでも、ラケットを引いた体勢で動く。ただし下がるときには、きちんとつま先を下がる方向に向けた状態で多めに下がり、下がり終わってから一歩前に踏み込みつつ打つイメージ。こちらもボールに近づきて窮屈にならないように。
• 後ろに下がりながらのバックハンドは、あまり下がりすぎるとボールにあわせにくい（フォアのよう調整が効きにくい）ので、ボールをちょっと追い抜いた程度まで下がったところで打ちにいく。
• バックハンドのスイングは内から外へ。手首をこねずに自然にフォロースルーする。
• フォアハンドも手首をこねすぎ。自然なフォロースルーで。

_ 週末テニス

週末は、土曜日2時間、日曜日4時間テニス。先週一週間は全般的にダメだったなー。ストロークは腐っているし、ボレーもスマッシュもまともにあたりゃーしない状態。打ち終わった後には、ちゃんとボールを見ていなかった（打ちたい方向に目を向けるのが早すぎる）ことに気づけるのに、打つ瞬間には忘れてしまっているし。今週はひとまず「基本に忠実に」と念仏のように唱えながらプレイすることにしよう。あと、テニスと自転車で体を休める暇がないんで、もうちょっと体を休めるようにしないと、膝とか肘とかをおかしくしそうだ。ひとまず肘と手首のサポーターを買っておいたんで、これで予防しておこう。